Jogaumnie
Joga harmonizuje i uelastycznia ciało oraz umysł, skutecznie przeciwdziała stresom, dodaje energii, uczy koncentracji. Wykonywanie ćwiczeń jogi prowadzi do poprawy zdrowia, reguluje fizjologiczne funkcje organizmu, normuje oddychanie, opóźnienia proces starzenia się.
Metoda Iyengara
Metoda Iyengara charakteryzuje się dużą precyzją wykonywania pozycji. Dzięki zastosowaniu takich pomocy jak koce, paski i drewniane kostki, może ją ćwiczyć każdy, bez względu na wiek czy sprawność fizyczną.
Jest doskonałą metodą na złagodzenie lub wyleczenie dolegliwości kręgosłupa. Uelastycznia i wzmacnia całe ciało, podnosi odporność organizmu, wycisza i relaksuje umysł. Na zajęciach uczymy się jak doświadczać całego swojego ciała w pełni oraz jak zachować prawidłową postawę na co dzień.